Sept nombres qui peuvent vous sauver la vie
Sept nombres qui peuvent vous sauver la vie
Un peu de calcul peut faire une grosse différence pour votre santé.
75 minutesFaites 75 minutes de sport par semaine.
L’idéal est de les répartir en 3 séances de 25 minutes d’exercices fractionnés à haute intensité.
Après une dizaine de minutes d’échauffement, faites une activité à fond pendant 45 secondes à 1 minute, puis récupérez pendant la même période.
Recommencez 8 fois.
Selon la…
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